Individual
Sessões individuais seguras para explorar quem você é e como pode criar novas possibilidades.
Terapia Individual (Psicoterapia)
A terapia individual é um processo conjunto entre um terapeuta e uma pessoa em terapia. Os objetivos comuns da terapia podem ser inspirar mudanças ou melhorar a qualidade de vida. As pessoas podem procurar terapia para obter ajuda com questões que são difíceis de enfrentar sozinhas. A terapia individual também é chamada de terapia, psicoterapia, terapia psicossocial, psicoterapia e aconselhamento.
A terapia pode ajudar as pessoas a superar obstáculos ao seu bem-estar. Pode aumentar sentimentos positivos, como compaixão e auto-estima. As pessoas em terapia podem aprender habilidades para lidar com situações difíceis, tomar decisões saudáveis e alcançar metas. Muitos descobrem que gostam da jornada terapêutica para se tornarem mais autoconscientes. Algumas pessoas até fazem terapia contínua para autocrescimento.
Quando é melhor procurar terapia?
Pode ser hora de procurar terapia se um problema causar angústia ou interferir na vida diária. A angústia pode significar pensamentos, sentimentos, comportamentos negativos ou até mesmo uma sensação corporal, como dor ou fadiga. É importante não esperar até que os sintomas se agravem antes de iniciar a terapia. Pode ser melhor procurar terapia se você estiver frequentemente infeliz ou se sentir sobrecarregado e sem esperança em relação aos problemas de sua vida. A terapia também pode ajudar se você não consegue se concentrar no trabalho ou na escola, se sente viciado ou sente vontade de machucar a si mesmo ou a outra pessoa.
Algumas pessoas podem evitar o tratamento e há muitas razões para isso. Alguns desses motivos incluem:
- Preocupe-se com o estigma que pode advir dos cuidados de saúde mental
- Sentimentos de vergonha ao falar sobre mágoas do passado
- Não querendo reconhecer que algo está errado
- Medo de que as discussões no tratamento não permaneçam confidenciais
- Problemas de dinheiro
Dados de instituições governamentais e organizações de saúde indicam que os problemas de saúde mental são uma preocupação significativa no Brasil. Estima-se que milhões de brasileiros enfrentam desafios relacionados à depressão, ansiedade, estresse e outras condições psicológicas. Embora muitos busquem tratamento, ainda há uma parcela da população que evita procurar ajuda, muitas vezes devido a questões de estigma, falta de acesso a serviços de saúde mental ou preocupações financeiras. A conscientização sobre a importância da saúde mental e a disponibilidade de serviços de terapia têm aumentado, mas ainda há um longo caminho a percorrer para garantir que todos que necessitam de ajuda possam acessá-la facilmente.
Um terapeuta treinado pode ajudar as pessoas a fazer mudanças no estilo de vida. Eles também podem ajudar a identificar as causas subjacentes dos sintomas e fornecer estratégias para mudar pensamentos e comportamentos indesejados. A terapia pode equipar as pessoas com habilidades para controlar os sintomas, reduzir o estresse e melhorar sua qualidade de vida.